Три шага к избавлению от назойливых переживаний
Источник: Harvard Business Review Russia
Конечно, различные переживания и тревоги являются неотъемлемой частью нашей жизни, но в быстро меняющемся современном мире они могут угнетать. Слишком большое напряжение снижает производительность и может быть опасно для вашего здоровья. Вот три шага для преодоления беспокойства, которое может отравлять вам жизнь:
1. Не волнуйтесь в одиночку. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете: с другом, партнером или коллегой о ваших проблемах. Иногда простой разговор может принести облегчение, а ваш собеседник снабдит вас какими-нибудь обнадеживающими идеями.
2. Соберите факты. Часто небольшая проблема может быть раздута до гигантских размеров. Перед тем, как позволить проблеме завладеть вами, соберите факты. Узнайте в чем состоит проблема и каков ее реальный масштаб.
3. Пустите дело на самотек. Когда вы не можете ничего поделать с вашей проблемой, просто забудьте о ней. Это, может быть, легче сказать, чем сделать, но стоит приложить сознательные усилия.
