Статьи Как команде строитьсяРаботодатели вживляют чипы сотрудникамAgile в личной жизниСети набираются опта «Магнит» хочет стать крупным дистрибутором Задачи тревел-менеджера… под силу роботу?8 основных маркетинговых трендов, которые будут главенствовать в 2017 годуСтатья является переводом одноименной статьи, написанной автором Дипом Пателем для известного англоязычного журнала «Entrepreneur» Нужно стараться делать шедеврыО том, почему для девелопера жилец первичен, а дом вторичен Интервью Лента новостей Более 60 женщин планируют подать в суд на Google из-за завышенных зарплат у мужчинМировой финал Global Management Challenge 2019 пройдет в России«Мегафон» станет единственным владельцем «Евросети»Магазин игрушек Disney появится в России осенью 2017 годаВ Castorama придумали интерактивные обои, рассказывающие детям сказки |
|||||||
Хорошая память надолго? Легко!Источник: POINT.RU добавлено: 07-07-2010
просмотров: 5088 1. Сон – лучшее лекарство
Память не подведет вас во время утренней планерки, дневной презентации и вечернего делового ужина, если ночью вы будете спать минимум 6 часов. Исследователи пока не пришли к выводу, почему количество сна влияет на качество памяти, однако они предполагают, что сон помогает мозгу собирать и организовывать информацию, чтобы затем ее можно было легко "извлечь" из памяти. 2. Перекусите орешками Практически во всех орехах содержится магний – минерал, который, как считают ученые, имеет положительное влияние на кратковременную и долговременную память. Горсть миндальных орехов или кешью восполнит около 25% от дневной потребности в магнии. Недавно ученые выяснили, что магний способствует образованию новых связей между клетками мозга. 3. Готовьте как итальянец Речь, правда, не пицце, а о рыбе, овощах, тушеных в оливковом масле, мясе и вине. С возрастом клетки мозга начинают повреждаться, что приводит к проблемам с памятью. Однако ученые установили, что люди, придерживающиеся так называемой средиземноморской диеты, на 36% реже испытывают трудности с памятью. 4. Ешьте чернику Черника содержит антоцианины – растительные пигменты-антиоксиданты, помогающие восстанавливать нейронную связь в клетках мозга, что, в свою очередь, снижает вероятность ухудшения состояния памяти. 5. Расслабьтесь и вспоминайте Ежедневная занятость и огромное количество информации пугает вас – вам кажется, что такой объем не поместится в вашей голове. Помочь вам может…ровное глубокое дыхание. Прогулка на природе и занятия йогой помогут вам обрести душевное равновесие и, как следствие, улучшить состояние памяти. Health.com Популярные статьи по теме:
↑ Наверх |
Контакты
ЧОУ "Институт проблем предпринимательства"
190005, Санкт-Петербург,
ул. Егорова, д. 23а Поиск
|